萃靈 Essevin
昨天下班前，你用 Claude Code 規劃大阪旅行。機票、住宿與每日路線都討論好了，預算表完成一半。今天重新打開 Terminal，最不應該做的事，是把整段背景再貼一次，然後希望 AI 記得昨天的決定。
Claude Code 會保存 conversation 成為 session。只要 session 有正常保存，你可以直接接回昨天的對話，連同目標、決定與已完成進度一起繼續。
最短的答案只有兩條：
claude --continue接回目前資料夾最近一次 conversation。若你想自己挑選指定 session，則在 Claude Code 內輸入：
/resume兩者都不需要編程知識。它們處理的只是「這次工作要接回哪一本工作簿」。
resume 恢復的是 conversation，不是時光倒流
可以把 session 想成一份持續更新的會議紀錄。關閉 Terminal，好比暫停會議；resume 則是第二天重新打開紀錄，讓與會者先讀回昨天談過的內容。
它通常能接回：
你與 Claude 的 conversation history；
先前確認的目標、限制與選擇；
Claude 在對話中看過的檔案路徑與工作進度；
該 session 的名稱與識別資料。
它不等於恢復整部電腦的狀態。正在執行的 background process、未儲存的外部應用程式內容、已關閉的網頁表單，以及第三方系統後來發生的變化，都不會因為 resume 自動回到昨天。磁碟上的檔案也可能已被其他人修改，所以接回後仍應先核對現況。
這個分別很重要：resume 是打開工作紀錄，不是把辦公室還原成昨晚離開的一刻。
最快的方法：--continue
如果你只有一個主要任務，而且仍在原本的資料夾工作，先進入該資料夾，再執行：
cd <原本工作的資料夾>
claude --continue-c 是同一指令的短寫：
claude -cClaude Code 2.1.220 的 help 說明很清楚：--continue 會接回「目前 directory 最近一次 conversation」。因此，資料夾是判斷範圍的一部分。你若在另一個資料夾執行，接到的可能是另一項工作，甚至找不到預期 session。
這條路適合固定在同一個資料夾做一件事的人，例如：
一週內持續完善同一份旅行規劃；
在同一個工作資料夾整理一批閱讀筆記；
分幾天完成履歷與求職信的不同版本。
工作較多時：用 /resume picker
如果同一星期開了幾項工作，不要猜哪一個是「最近」。在 Claude Code 對話中輸入：
/resume它會開啟 session picker，讓你選擇要接回的 conversation。你也可以從 shell 啟動 picker：
claude --resume若已知 session ID，可直接指定：
claude --resume <session-id>-r 是 --resume 的短寫。一般用戶不必記住一串 UUID；更有效的方法，是在工作開始時命名。
在現有 conversation 輸入：
/rename Osaka trip - budget或在啟動新 session 時命名：
claude --name "Osaka trip - budget"--name 設定的名稱會顯示在 prompt box、/resume picker 與 Terminal title。名稱不要只寫「工作」或「文件」，應包含主題與任務，例如「Osaka trip - budget」或「CV - marketing roles」。隔了一星期再找，差別非常明顯。
每天最穩妥的三步
以昨天做到一半的旅行規劃為例。
第一步：接回 session。 如果原資料夾只有這項工作，用 claude --continue；如果有多項工作，用 /resume picker。
第二步：先要求它重述進度，不要立即修改。 可以直接輸入：
先不要修改任何檔案。請用五點重述：任務目標、已完成、未完成、已確認決定、建議下一步。這一步很短，卻能及早發現接錯 session、舊決定理解錯誤，或實際檔案已與 conversation 不一致。
第三步：核對後才繼續。 例如：「進度正確。現在完成第 4 至第 5 天行程，保留每日預算上限，不要新增景點。」這一句把今日工作與昨日決定接起來，比重新交代全部背景更可靠。
/resume、/compact、/clear 怎樣選
這四個動作處理的是不同問題：
情境 | 應用 |
|---|---|
仍在原資料夾，要接最近的工作 |
|
要從多個舊工作中挑一個 |
|
同一工作仍要繼續，但 context 已很長 |
|
轉去完全無關的新題目 |
|
想沿用原進度，另試一條方向 |
|
/compact 會把目前 conversation 壓縮成摘要，保留主要目標與決定，適合同一任務繼續但 context 已經擠迫的情況。它不是找回舊 session 的工具。
/clear 會開一個 empty-context session，適合轉換到完全無關的題目。舊 session 不會因此被刪除，之後仍可透過 /resume 找回。換言之，/clear 是換一本空白工作簿，不是把舊工作簿丟掉。
若要在原方案之外試另一個版本，可在 resume 時加：
claude --resume <session-id> --fork-session這會建立新的 session ID，原 session 保持獨立。旅行規劃可以一條分支保留「大阪五日」，另一條改試「大阪加京都七日」；履歷修改也可以保留原本版本，再另開分支測試較精簡的寫法。
五個常見陷阱
一、在錯誤資料夾使用 --continue。 它按目前 directory 判斷最近 conversation。找不到預期工作時，先確認位置，再改用 /resume picker。
二、一個 session 混入幾個無關題目。 上午規劃旅行，下午修改履歷，晚上整理家庭帳單，之後即使 resume 成功，context 仍然混亂。每個主要題目開一個 session，並立即命名。
三、resume 後直接叫它繼續。 「繼續」沒有驗收點。先讓它重述五項進度，你才能判斷它接回的是不是正確工作。
四、以為外部狀態也會恢復。 Session 保存 conversation，不保證恢復 background process、browser state 或第三方系統資料。涉及最新內容時，先重新讀檔或查詢系統。
五、啟動時關閉 session persistence。 --no-session-persistence 會令 session 不保存、之後不能 resume；本機 help 註明此選項只適用於 print mode。若日後需要接續工作，不要使用它。
把 session 當成工作，而不是聊天視窗
最實用的習慣不是記住更多指令，而是每項工作都做到三件事：一個清晰名稱、一個固定資料夾、一段接回後的進度核對。
這套方法對旅行規劃、履歷修改、報告、閱讀筆記與家庭預算都一樣有效。Claude Code 雖然有 Code 這個名字，session 管理本質上只是讓一項長工作可以分幾天完成。
香港與中國用戶若尚未接入 Claude Code，萃靈 Essevin 可用兩個環境變數連接穩定網關；不用魔法、不改代碼，無需外國信用卡，並可用本地支付方式增值。接入後，第一個值得建立的習慣，就是為 session 命名，隔天用 /resume 找回，而不是每次從零開始。
＊本文資料截至發稿日（2026 年 7 月 31 日），僅供一般參考，不構成任何建議；第三方產品之功能、價格與政策，以其官方最新公布為準；Essevin 服務詳情以官網與 console 實際顯示為準。