把 AI 用出分寸的人,都在读什么

模型技巧、使用方法与实践分享,一滴一滴,慢慢萃取。

把"帮我写"改成"照这个格式写"：提示词入门的四个零件

同一个 AI，别人用得出神入化，你用出来像罐头。差别多数不在模型，而在提示词给不给格式。本文用四个零件与三组改写对照，教你把"帮我写"升级成一句能直接交付的指令。

2026-07-308 分钟阅读

2026-07-29

Claude Code 的 Plan Mode：先审计划再动手，少走冤枉路

AI 一接到指令就冲出去改东西，方向错了你才发现——这是最贵的一种错。Plan Mode 让它先交计划、你审批后才动手。本文讲清进入与退出方式、四类批准选项、以及非编程场景同样适用的用法。

AI→ 2026-07-28

文员实战：两小时的会议记录，改成十分钟草稿加十分钟核对

会议记录最花时间的不是打字，是把散乱的讨论整理成有结构的决定。本文给文员一套可复制的四步流程与三段可直接照抄的指令，把两小时的工序压缩成十分钟草稿加十分钟核对，并列明哪几类会议不应交给 AI。

AI→ 2026-07-27

Context Window 科普：AI 的桌面有多大，为什么它会忘记你说过的话

AI 谈到一半突然忘记前面说过的内容，不是故障，是桌面放满了。本文用茶餐厅与办公桌的比喻讲清 context window 是什么、为什么窗口越大不等于记得越牢、以及五个立刻改善对话质量的做法。

AI→ 2026-07-24

四步接通 Claude Code：香港与中国用户的完整路径

Claude 官方不支持香港与中国，但接入 Claude Code 不需要任何魔法。本文提供从安装、注册、设置两个环境变量到排除常见故障的完整路径，香港与中国用户均适用，全程四步，不会编程也能照做。

Claude Code，教程，香港，中国，接入指南→ 2026-07-23

简历急救室：一份 CV，半小时改出三个职位的度身版本

招聘方初筛一份简历，平均只停留 7.4 秒。同一份 CV 海投三十个职位，不如针对三个职位各改一版。本文提供四个可直接照抄的 AI 指令：拆解 JD、对照差距、度身重写、招聘经理视角反向扫描——事实不变，只换裁剪，半小时完成三个版本。

AI→ 2026-07-22

Gemini 3.6 Flash 发布：更便宜的主力模型，香港即日可用

Google 于 7 月 21 日一口气发布三款模型：Gemini 3.6 Flash 输出定价由每百万 token 9 美元降至 7.5 美元，同样工作的 token 用量再少 17%，Gemini app 即日全员可用；旗舰 3.5 Pro 却仍未上市。本文拆解 Flash 档为何成为大厂主战场，以及香港与中国用户各自的现实选项。

AI→ 2026-07-21